Vegan & Glutenfrei
Gesund mit Genuss & ohne Verzicht
Dein 6 Wochen online Video Kurs inkl. Workbook
Bekannt aus
Das erwartet Dich
Willkommen bei
Vegan & Glutenfrei
Vielleicht kennst du das: Nach dem Essen fühlst du dich oft schwer, aufgebläht oder einfach müde – anstatt voller Energie.
Oder du merkst, dass dich deine Ernährung eher belastet, als dass sie dir guttut. Gleichzeitig wünschst du dir, bewusster und gesünder zu leben, ohne ständig auf Genuss zu verzichten.
Genau hier setzt dieser Kurs an. Ich begleite dich Schritt für Schritt in eine vegane und glutenfreie Ernährung, die dir Klarheit, Sicherheit und neue Leichtigkeit im Alltag schenkt. Du lernst, wie du Beschwerden reduzieren, mehr Energie gewinnen und gleichzeitig mit Freude essen kannst.
So findest du zu einer Ernährungsweise, die wirklich zu dir passt – gesund, genussvoll und nachhaltig.
Schau Dir das Video an...
…wenn Du mindestens einen oder Mehrere der folgenden Punkte mit „Ja“ beantworten kannst, oder endlichgesund leben willst.
- Antriebslosigkeit
- Dauermüdigkeit und Schlappheit
- Unreine oder schlechte Haut
- Magen-Darm-Probleme
- Hormonelles Ungleichgewicht
- Frauenkrankheiten wie Endometriose
- Unerfüllter Kinderwunsch
- Hormonelle Krankheiten
- Erhöhte Infektanfälligkeit
- Blähbauch
- Ungesunder Lebensstil
- Chronische Krankheiten (z. B. Diabetes, Rheuma, ADHS)
Kennst Du das auch?
Du isst „eigentlich gesund“ und hast trotzdem mit einem order gar allen dieser Probleme zu kämpfen oder möchtest ganz ein einfach Deinen Lebensstil endlich optimieren? Wenn Du mindestens einen oder Mehrere der folgenden Punkte mit „Ja“ beantworten kannst, ist mein Kurs genau das richtige für Dich!
Ich habe eine gute Nachricht für Dich:
Du kannst das ändern – einfacher als gedacht.
Dein Komplett Paket
für den Start in ein besseres Leben
Mit diesem Kurs bekommst du nicht nur Rezepte – du bekommst ein neues Lebensgefühl.tell dir vor, wie dein Alltag aussieht, wenn du gesünder lebst, Beschwerden hinter dir lässt und wieder mit Freude isst:
Mehr Energie & Wohlbefinden
Du erfährst, wie du Müdigkeit, Völlegefühl oder Verdauungsprobleme reduzierst und dich im Alltag leichter und vitaler fühlst.
Gesundheit fördern & Beschwerden lindern
Durch die richtige Ernährung unterstützt du deinen Körper dabei, Entzündungen zu reduzieren, deine Verdauung zu entlasten und langfristig gesünder zu leben.
Sicherheit im Ernährungsalltag
Schluss mit der Frage „Was darf ich überhaupt essen?“ – du bekommst klare Anleitungen, Rezepte und Einkaufslisten, die dir Orientierung geben.
Genuss ohne Verzicht
Du lernst, wie vegane und glutenfreie Ernährung abwechslungsreich, lecker und unkompliziert sein kann.
Gesunde Routinen entwickeln
Schritt für Schritt baust du Gewohnheiten auf, die dir dauerhaft helfen, gesünder und bewusster zu leben – ohne Stress.
Mehr Selbstvertrauen
Du gewinnst Klarheit und spürst, dass du deine Ernährung selbstbestimmt gestalten kannst, anstatt dich ausgeliefert zu fühlen.
Gesund leben ist eine Entscheidung – dieser Kurs ist dein Weg dorthin.
Mit Vegan & Glutenfrei gehst Du ohne Verzicht in ein besseres Leben!
Erfahre mehr darüber, was Dir der 6-Wochen Videokurs bietet
Das erwartet Dich bei Vegan & Glutenfrei
Umfangreicher Kurs von Basic bis Pro
Egal ob Einsteigerin oder schon erfahren – der Kurs nimmt dich Schritt für Schritt mit und begleitet dich von den Grundlagen bis zu tiefem Ernährungswissen.
60+ Stunden Video-Kurs
20+ Gerichte mit Video-Rezept
Leckere, alltagstaugliche Rezepte zum Mitkochen – einfach erklärt, schnell umgesetzt, garantiert genussvoll.
70 Seiten-Plus Workbook
Supplement Guide
Alles, was du über Nahrungsergänzungen wirklich wissen musst – klar erklärt, damit du optimal versorgt bist.
Shopping Guide
Restaurant Guide
Auswärts essen ohne Sorgen: Tipps, Tricks und Empfehlungen, wie du vegan & glutenfrei entspannt im Restaurant genießt.
Dein Komplett Paket
für den Start in ein neues Leben
- Essenspläne für 4 Wochen inklusive Rezepten unter 30 Minuten
- Supplement-Empfehlungen zur optimalen Nährstoffversorgung
- Produkt- & Einkaufs-Guide für sicheres, schnelles Einkaufen
- Leicht verständlicher Einstieg – auch ohne Vorkenntnisse
- Restaurant-Guide & Auswärts-Essen-Tipps
- Basic-Video-Kochkurs – ideal für Anfänger*innen
- Geeignet für Familien, Singles & Berufstätige
- Kurs ist zeitsparend und leicht integrierbar in jeden Lebensstil
- Supplement-Empfehlungen zur optimalen Nährstoffversorgung
Der gefeierte Online Kurs für ein gesünderes und bewussteres Leben
Über 900 Menschen leben bereits ein gesünderes Leben mit Vegan & Glutenfrei
4,7 /5 bei 534 Bewertungen
"Vegan & Glutenfrei ist kein Trend - es ist ein Weg zu gazheitlicher Gesundheit, emotionaler Stabilität & einem Körpergefühl, das Du vielleicht verlernt hast."
– Kim Asmus –
Hi, ich bin Kim!
Ich bin Kim Asmus – Expertin für vegane und glutenfreie Ernährung, biologisch, alltagstauglich und individuell anpassbar. Seit über 27 Jahren lebe ich bewusst pflanzenbasiert, seit fünf Jahren konsequent vegan, bio und glutenfrei – mit Fokus auf optimale Nährstoffversorgung und echte Lebensqualität.
Meine eigene Umstellung hat nicht nur meine Gesundheit transformiert, sondern auch bewiesen: Du musst auf nichts verzichten. In meinem Kurs zeige ich dir, wie du deine gewohnte Ernährung – Pizza, Pasta, Auflauf, Eintopf & Co – ganz einfach glutenfrei und vegan weiterführen kannst. Keine fancy Gerichte, sondern echte Alltagsküche, die schmeckt und satt macht.
Ich begleite dich mit fundiertem Wissen, persönlichen Tipps und viel Herz – damit gesunde Ernährung in deinem Leben funktioniert, nicht danebenläuft.
Teilnehmerinnen Stimmen
Was andere über den Kurs sagen:
Häufige Fragen
Du. hast Fragen zum Kurs oder der Ernährungsform?
Hier findest Du antworten.
Was lerne ich im Kurs?
Du lernst, was die vegane und glutenfreie Ernährung genau bedeutet, wie du sie praktisch im Alltag umsetzt, welche gesundheitlichen Vorteile sie bietet – und wie du dabei genussvoll essen kannst, ohne verzichten zu müssen.
Was ist im Kurs alles enthalten?
Über 50 Rezepte mit Videoanleitungen
Ein Restaurant-Guide für unterwegs
Ein kostenloses Workbook zum Ausfüllen und Mitlernen
Tipps zu Nährstoffen, Einkauf, Vorrat & Alltag
Bonus-Materialien und regelmäßige Updates
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Anfänger:innen genauso wie für Fortgeschrittene. Egal, ob du gerade erst startest oder neue Impulse suchst – der Kurs ist so aufgebaut, dass du jederzeit einsteigen kannst.
Ist der Kurs auch für Familien geeignet?
Ja, viele Rezepte und Tipps sind familienfreundlich und kindgerecht. Du bekommst auch Ideen für die Lunchbox oder gemeinsame Mahlzeiten.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Nach dem Kauf hast du dauerhaft Zugriff und kannst alle Inhalte in deinem Tempo durchgehen – wann und wo du willst.
Was bedeutet „vegan und glutenfrei“?
Diese Ernährungsweise verzichtet vollständig auf tierische Produkte sowie auf Gluten, ein Klebereiweiß in Getreidesorten wie Weizen, Roggen oder Gerste. Sie eignet sich ideal für Menschen mit Glutenunverträglichkeit oder Zöliakie – und für alle, die bewusst, tierfrei und gesund leben möchten.
Ist das nicht sehr kompliziert?
Am Anfang kann es herausfordernd wirken – aber genau hier hilft dir unser Kurs! Du bekommst eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du die Ernährung einfach, lecker und alltagstauglich umsetzt.
Gibt es genug Auswahl bei Lebensmitteln und Rezepten?
Ja! Du wirst überrascht sein, wie vielfältig die Auswahl ist. In unserem Kurs bekommst du über 50 Rezeptideen mit Videoanleitungen – von schnellen Snacks bis zu vollwertigen Gerichten.
Wo finde ich mehr Informationen zur Ernährungsform?
Alle wichtigen Infos findest du ausführlich und verständlich aufbereitet im Kurs – inklusive praktischer Umsetzungstipps, Einkaufshilfen, Zutatenlisten und mehr.
Noch Fragen?
Sende mir eine Nachricht oder mach den kostenfreien Vegan & Glutenfrei Test!
Vegan & Glutenfrei vs. Reguläre Ernährung
Mit einer veganen & glutenfrei ausgerichteten Ernährung machst Du einen riesen Unterschied, für Deine mentale Stärke, Deinen Körper und sogar die Umwelt!
Gesundheit
Vegan & Glutenfrei – Vorteile
- Geringeres Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes & bestimmte Krebsarten
- Bessere Verdauung & mehr Ballaststoffe
- Weniger entzündliche Reaktionen
Reguläre Ernährung
- Enthält oft mehr tierische Fette, Cholesterin & Gluten
Ernährungsbewusstsein
Vegan & Glutenfrei – Vorteile
- Höhere Achtsamkeit bei Lebensmittelauswahl
- Fokus auf frische, natürliche Zutaten
Reguläre Ernährung
- Ernährung oft gewohnheitsbasiert, mit mehr Fertigprodukten
Umwelt & Klima
Vegan & Glutenfrei – Vorteile
- Weniger CO₂-Ausstoß & Wasserverbrauch
- Geringerer ökologischer Fußabdruck
- Schonung natürlicher Ressourcen
Reguläre Ernährung
- Höherer Ressourcenverbrauch durch Tierhaltung & Agrarindustrie
Tierethik
Vegan & Glutenfrei – Vorteile
- Kein Tierleid oder -tod
- Unterstützung tierfreundlicher Lebensweise
Reguläre Ernährung
- Nutzt tierische Produkte, oft aus Massentierhaltung
Unverträglichkeiten
Vegan & Glutenfrei – Vorteile
- Besser geeignet bei Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit
- Kein Risiko durch Milch-, Ei- oder Fischallergien
Reguläre Ernährung
- Kann glutenhaltig und allergenreich sein
Körpergefühl & Energie
Vegan & Glutenfrei – Vorteile
- mehr Energie, besserem Schlaf und allgemeines Wohlbefinden
Reguläre Ernährung
- Hängt stark von Essverhalten und -qualität ab
Soziale Verantwortung
Vegan & Glutenfrei – Vorteile
- Unterstützung nachhaltiger, ethischer und fairer Produktionsketten
Reguläre Ernährung
- Weniger Fokus auf nachhaltige Beschaffung
Noch Fragen?
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Dein Gratis Einstieg
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